HORA SALIDA: 9:30
CLIMA: 1,5ºC Cielo despejado y mucha humedad, el frío es intenso y una ligera brisa lo intensifica.
ACOMPAÑANTES: Aitor Fuentes (3NSport)
RECORRIDO: Impresionante ruta por la Sierra de Santa Pola dirigida por el amigo Aitor, al que voy siguiendo en todo momento. No sé decir donde me metió, salimos de la zona de "Los Limoneros" en dirección Alicante, atravesamos la subida del Paraje Meleja, llegamos a la zona del Faro y tras varias sendas de perfiles y niveles distintos, abandonamos la sierra por la zona de Tiro Pichón, donde finaliza tambien el tramo de bici del duatlón de Santa Pola. Llegando a casa tras 70' habiendo recorrido 13km con un ritmo medio de 5'36"/km y picos de 4'08"/km. En el caso de Aitor pulsaciones medias de 175ppm y consumo de 1400 calorías, poco más me dijo del entrenamiento.
Estiramientos.
FIN DE ENTRENAMIENTO: 11:00 (4,5ºC)
INCIDENCIAS: Nada reseñable, sólo incidir en el grandísimo entrenamiento que he llevado a cabo, he disfrutado muchísimo por un recorrido duro que mejora sin duda el entrenamiento urbano de toda la semana. Espero repetirlo.
APORTE MUSICAL: Al salir con compañía lógicamente no he llevado conmigo el mp3 así que no puedo poneros un tema que marque el entrenamiento de hoy, en lugar de eso he buscado en Youtube algún vídeo en el que apareciese la Sierra de Santa Pola. Algún día lo haré yo mismo con cámara en mano.
Joel veo que lo estas haciendo bien,y que disfrutas,vamosssss, vamosssss,los principios son los peores,(segun dicen)jajaja,saludos,campeon
ResponderEliminarBuen entrenamiento por los montes de Santa Pola. Esos entrenos te daran potencia " para la maraton " jejeje. Que tengas una feliz navidad.
ResponderEliminar