HORA SALIDA: 19:05
CLIMA: 13,8ºC Día muy apacible, temperatura agradable, nada de viento... perfecto para entrenar en manga corta, sin agobios.
RECORRIDO: En Elche, salgo de casa hacia la Av. Libertad en dirección al Parque Municipal, donde desciendo a la ladera del río. Completo una vuelta entera y abandono por la cuesta del barrio de La Rata, donde bajo de nuevo hasta la Avenida, y de ahí hasta el Cementerio viejo, cambio de sentido y alargo hasta llegar a la zona de estiramiento en 58'40" habiendo completado algo más de 12km.
ENTRENAMIENTO DE TECNICA DE CARRERA: Hoy en el planning aparecía el primer día de técnica de carrera. En una recta de unos 40m. he realizado los siguientes ejercicios (recomendados por youtube): Una serie de puntillas, una de talones, una de puntillas hacia dentro, una de talones hacia dentro, una de skiping, una de skiping invertido (talones al glúteo), dos de zancadas a una pierna, dos de saltos laterales, una de salto de triple, una de paso ruso... y creo que no me dejo ninguna, hablo de memoria.
Estiramientos.
FIN DE ENTRENAMIENTO: 20:25
INCIDENCIAS: La gran afluencia de corredores en la ladera del río hace que ponga un poco el chip de competición, por lo que el ritmo ha sido bastante vivo. He disfrutado mucho la verdad.
APORTE MUSICAL: Como hoy me ha vuelto a sonar, he decidido poner este tema. Estaba entre esta y otra, pero por la gran motivación que me aporta me he decidido por esta canción del loco. Tambien por motivos sentimentales, ya que esta ´canción me hace pensar (como muchas otras) en una persona que tengo allá arriba de la que me acuerdo cada día de mi vida, y por la que me obligo a esforzarme por todo para que esté orgulloso de mí.
Joel: ¡¡¡que pesao Barroso otra vez!!! jajaja eso estaras diciendo ¿o no? bueno picha como siempre digo donde me tratan bien alli me quedo,y la verdad que si,que merece la pena leeros,comentar cosas y intercambiar anecdotas vividas en las carreras o fuera de ellas.
ResponderEliminarSeguro que de todos nosotros que nos ponemos objetivos que ni nos va ni nos viene ni nadies nos manda y tu sabes de los objetivos que hablo, seguro que esa persona esta muy orgulloso/a de ti,saludos